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Neste texto, vou descrever o passo a passo de como manter um equilíbrio físico, mental e espiritual durante a quarentena! 07:00 às 09:30 - O despertar de um novo tempo! Acorde e faça três respirações profundas, imagine todas as suas células regeneradas e saudáveis. Pensar positivo logo ao acordar estrutura toda a sua neuroquímica logo pela manhã! Abra a janela do quarto imediatamente, olhe para o horizonte e deixe a luz do sol penetrar nas suas células. Estudos mostram que a