- Dra. Cláudia Klein
Relação da Vitamina B12 com a fadiga
Atualmente, é cada vez mais frequente a queixa de cansaço e fadiga. Quando estamos sem energia, a primeira coisa que pensamos em fazer é checar é se há alguma deficiência de ferro. Apesar de esta ser uma das principais causas, não é a única. Outro componente extremamente importante neste processo é a chamada Vitamina B12.
A Vitamina B12 é a oitava do complexo de vitaminas B. Esse micronutriente hidrossolúvel (melhor digerido na presença de água) possui influência direta em basicamente todas as áreas do organismo humano, visto que é muito importante para o metabolismo de todas as células reprodutivas.
Dentre as principais funções que ela desempenha estão: garantir a manutenção de vias metabólicas dentro das células; ajudar a manter o metabolismo do sistema nervoso e as células vermelhas do sangue saudáveis e reduzir o risco de danos no DNA.
Uma coisa é certa: os benefícios da Vitamina B12 são muitos para o organismo e para saúde! Por isso, devemos estar sempre de olho para ver se seus níveis estão em equilíbrio. Os principais benefícios dessa vitamina são:
Preservação e reparação do DNA
Aumento do colesterol bom
Proteção natural do sistema nervoso central
Prevenção da a anemia megaloblástica
Regeneração dos músculos
Diminuição os riscos de depressão
Melhora do sono
Bom funcionamento do sistema sanguíneo e cardiovascular
Mais energia e disposição
Quando essa vitamina está em níveis mais baixos do que o normal, nosso corpo começa a desencadear uma série de sintomas e desconfortos, que podem comprometer nossa qualidade de vida. A falta de tal substância impede o início do processo de produção de energia e pode aumentar o risco da pessoas desenvolver depressão.
Um dos primeiros sintomas de deficiência de vitamina B12 é o cansaço anormal. Tudo porque, quando o suprimento de B12 está baixo, você acaba não sendo capaz de produzir os glóbulos vermelhos necessários para fornecer oxigênio para todo o corpo!
A deficiência em Vitamina B12 pode, ainda, desencadear:
Tontura ao se levantar ou fazer esforço
Falta de concentração
Falhas na memória
Paranoia e alucinações
Pele amarelada (icterícia)
Língua inchada e inflamada
Converse com seu médico para analisar os seus níveis de Vitamina B12. Uma suplementação adequada pode te ajudar naquele cansaço que não vai embora!!
Fonte:
https://www.unidos.com.br/voce-sabe-qual-e-importancia-da-vitamina-b12-para-o-organismo/
https://www.hospitalsantalucia.com.br/noticias/489/beneficios-da-vitamina-b12-para-saude